香格里拉雨崩村！??！最近要去，可是，到了西當(dāng)溫泉就只能徒步或騎馬了，想要2天游完雨崩村，有沒(méi)有什么

?2天的話走近道吧，聽說(shuō)的，具體怎么走不是很清楚清。

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?1、香格里拉最佳旅游時(shí)間是每年的5－7月春末夏初，9－10月的秋季；此外時(shí)間，迪慶的雨季路況不好，不利于出行，冬季氣溫太低，如果遇到下雨，那么除了等待就是打道回府。雪后的山路不好走，等著雪化，更是一件需要耐心和時(shí)間的事。

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?2、不要在春節(jié)期間貿(mào)然前往迪慶，因?yàn)槟菐滋焓彝獾臏囟葧?huì)在-3—8℃，室內(nèi)如果沒(méi)有取暖設(shè)備是1—9℃。夜間的氣溫就更低，室外溫度為-7℃，室內(nèi)為-1℃。除了溫度低之外，街上人和車都少得可憐，結(jié)冰的路面會(huì)讓司機(jī)望而生畏。

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?3、去迪慶建議帶上外套、羽絨服、手套、防滑靴。加上氣候干燥，紫外線輻射強(qiáng)，女士應(yīng)準(zhǔn)備好防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，特別是10月份以后探訪更要帶足御寒衣物。4、每年6月到9月是迪慶高原的雨季

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?4、高原天氣多變，你可以多帶幾個(gè)塑料袋（或浴帽），逢雨天時(shí)罩在相機(jī)上，又防雨又防塵，還可以保護(hù)設(shè)備。夏季在草原上宿帳篷時(shí)，一定要燃篝火。

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?5、迪慶屬高海拔地區(qū)(3300米)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。

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?6、如果沒(méi)有特別的原因，普通的郵政服務(wù)在迪慶的任何一個(gè)鄉(xiāng)都能完成，只神御是時(shí)間方面會(huì)有所不同。在香格里拉縣城里，郵政通訊與大城市一樣完備。但是到了交通不便的地區(qū)，平時(shí)只需要2天就能寄到的信件，在那里就需要5天，或者5天以上的時(shí)間。

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?7、當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)是牦牛干巴和藏刀和藏藥，牦牛干巴很多是黃牛做的，味道差很多。要是想買牦牛肉干，可以去當(dāng)?shù)氐拇蟪匈I，價(jià)格公道很多，那些旅游商店只能說(shuō)一個(gè)字-貴。藏刀記得到專賣店買，放心點(diǎn)，然后要通過(guò)郵局郵寄。

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?8、如果有體質(zhì)較弱的朋友，報(bào)俱樂(lè)部參加會(huì)比較好，麗江金沙俱樂(lè)部純玩旅游團(tuán)很不錯(cuò)。還有確定了自由行可以在酒店租用小型的氧氣瓶，大小和空氣清新劑差不多，瓶子押金20元，氧氣5元。不過(guò)如果連續(xù)吸的話，2分鐘就用完了。還要準(zhǔn)備一氏瞎啟些巧克力之類的高熱量食物，高原地區(qū)這是必備的東西。還有衣服一定要帶夠，香格里拉常年氣溫都比較低，特別當(dāng)在雪山玩耍的時(shí)候就更需要了。另外一幅墨鏡也是必不可少的，免得患雪盲癥。

這是某俱樂(lè)部的雨崩路線和香格里拉線路 你參考一下他們的行程

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?麗江這邊的旅游品牌打的不錯(cuò)，聽去過(guò)的人說(shuō)薦金沙旅游戶外俱樂(lè)部口碑質(zhì)量都挺不錯(cuò)的，出行注意安全，

? 【金沙戶外俱樂(lè)部香格里拉2日游線路梗概】

第1天：麗江古城→雄古觀景臺(tái)→三股水冒金地→遠(yuǎn)眺長(zhǎng)江第一灣→徒步上虎跳峽→小中甸草原→香格里拉古城→《夢(mèng)幻香巴拉》；

第2天：香格里拉古城→遠(yuǎn)眺依拉草原“納帕?！薄者_(dá)措國(guó)家公園(碧塔海、屬都湖、彌里塘亞高山牧場(chǎng))→返回香格里拉縣城→麗江古城。

? ??【金沙戶外俱樂(lè)部梅里雨崩六日游線路梗概】

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?第1天：麗江古城——雄古觀景臺(tái)—?dú)炄纭h(yuǎn)眺長(zhǎng)江第一灣——徒步中虎跳峽——小中甸牧場(chǎng)——香格里拉

? ??? 第2天：香格里拉→松贊林寺→奔子欄→白馬雪山埡口→德欽縣城→飛來(lái)寺

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?第3天：飛來(lái)寺→瀾滄江大橋→西當(dāng)溫泉→南宗埡口→雨崩下村→神瀑→雨崩村

? ??? 第4天：雨崩上村→笑納大本營(yíng)→冰湖→雨崩上村

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?第5天：雨崩上村→西當(dāng)溫泉（或尼農(nóng)大峽谷）→德欽縣城→奔子欄

? ??? 第6天：奔子欄→香格里拉→返回麗江古城

? ?這些線路僅供參考，具體怎么走你決策，不過(guò)俱樂(lè)部走的這些線路應(yīng)該是安全的。 ? ?

我們那次去，進(jìn)入上雨崩第一天都會(huì)去大本營(yíng)和冰湖，那么第二天就準(zhǔn)備經(jīng)過(guò)下雨崩穿過(guò)眼前的峽谷一路尋找梅里雪山神瀑。第二天一路走過(guò)下雨崩到了神瀑，一穗陪路上來(lái)路謹(jǐn)培比較好走，很快就到了這里，照相的時(shí)候還沒(méi)站穩(wěn)。神瀑是梅里雪山上冰雪化掉的水從一百多米懸崖上飛流而下猜晌蠢，這神瀑很神奇會(huì)跟著人轉(zhuǎn)圈，神瀑巖石腳下會(huì)看到一道彩虹，據(jù)說(shuō)只有有緣人才能看到此番景象而且會(huì)全身打濕，越濕越好，那天我在神瀑下面轉(zhuǎn)了3圈，凍得我頭皮發(fā)麻。

雨崩村徒步攻略

雨崩徒步攻略

徒步雨崩，徒步者的天堂，一個(gè)藏在梅里雪山腹地如詩(shī)如畫的藏族村落，行走其間頗有曠世桃源之感，真正香格里拉的縮影，而雨崩神瀑歷來(lái)是藏傳佛教朝拜圣地和轉(zhuǎn)山的終點(diǎn)。

徒步雨崩的線路：

1：從西當(dāng)熱水塘—南宗拉埡口（面丫）—雨崩上村—雨崩下村，再原路返回西當(dāng)。這是多數(shù)到雨崩徒步者的傳統(tǒng)走法，可騎馬而行。

2：從西當(dāng)—扎郎—尼農(nóng)—雨崩河—雨崩下村—雨崩上村—南宗拉埡口（面丫）—熱水塘—西當(dāng)。此線路為藏民內(nèi)轉(zhuǎn)路線，由于西當(dāng)經(jīng)尼農(nóng)到雨崩七彩峽谷，過(guò)于險(xiǎn)峻而很多當(dāng)?shù)厝硕疾蛔吡恕?/p>

3：西當(dāng)熱水塘—南宗拉埡口—雨崩上村—雨崩下村—雨崩河—尼農(nóng)。此線路是將線路2反過(guò)來(lái)走，既可觀賞雨崩的美景，又可感受徒步雨崩的驚險(xiǎn)，而且回程時(shí)伴隨著雨崩河一路下山，輕松愉快，關(guān)鍵還可以欣賞七彩峽谷。雖然有3、4公里臨澗險(xiǎn)路，但只要不恐高就沒(méi)問(wèn)題，極力推薦。

各主要景點(diǎn)公里數(shù)：

飛來(lái)寺（3350米）——西當(dāng)溫泉（2608米、43公里公路、包車）以瀾滄江為界，飛來(lái)寺至江邊為柏油路，江邊至西當(dāng)溫泉為土路，石坑路段，路況差。

西當(dāng)溫泉——南宗拉（面丫）埡口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）

雨崩上村——大本營(yíng)（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）

雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）

雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）

雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）

雨崩下村——尼農(nóng)（2000米、20公里、下山、山路險(xiǎn)峻）

尼農(nóng)——飛來(lái)寺（約40公里公路、包車）

西當(dāng)去雨崩徒步的路線：

從西當(dāng)溫泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉埡口，此爛悔溫泉海拔2600米，雨崩海拔約3100米，連上休息的時(shí)間，徒步需6個(gè)小時(shí)左右。路上有3個(gè)茶店可供休息，有小賣部，東西有點(diǎn)貴。如果事先預(yù)見得到自己可能體力不支，那就從溫泉開始騎馬吧，半路一歷汪般不允許找馬騎。從溫泉到雨崩225元，到埡口185元。建議騎到埡口，從埡口走到雨崩（溫泉到埡口12公里海拔上升1300米左右，埡口到雨崩只有6公里，全是下坡）。

一條山澗將雨崩分為上村和下村，客棧選擇很多，各有特色，但別奢望住單間了，都是按床計(jì)價(jià)。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客棧驢子多點(diǎn)，20元/人（吃飯不貴，如15元一個(gè)臘肉）。如果天氣好第二天早上能見到了日照金山，雖然只有兩座，也應(yīng)該心滿意足吧。雨崩徒步村電壓不穩(wěn)，盡量別充電，以免機(jī)器充壞，手機(jī)還是關(guān)了吧，基本沒(méi)有信號(hào)，安心做幾天世外之人吧。

徒步雨崩去神瀑的路線：

去神瀑徒步來(lái)回要4到5個(gè)小時(shí)，騎馬來(lái)回205元，單程135元。去神瀑必定要經(jīng)過(guò)神瀑牧場(chǎng)和下雨崩村，但建議不必租騾了，7公里的路程以平路為主，從雨崩下村到神瀑徒步需2—3小時(shí)。而最后的幾個(gè)陡坡騾子都上不了，只能在休息站等，最艱難的部分還得自己爬，再說(shuō)騎騾也不是那么好受的，許多人幾個(gè)小時(shí)騎下來(lái)，屁股都磨破皮。

神瀑的神奇之處在于水不大，沖擊力小，瀑布下面不是水潭而是一片石灘，這就讓人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族傳統(tǒng)順時(shí)針繞著瀑布走三圈。神瀑是藏族人轉(zhuǎn)山必到的地方之一，徒步過(guò)程除了最后一段總體難度不大，體力較差的人可以放棄冰湖、神湖，但神瀑是應(yīng)該要到一下的，否則就真的白來(lái)雨崩了?？拷衿贂r(shí)就要注意防水了，瀑布水花可以濺得很遠(yuǎn)，尤其要保護(hù)好相機(jī)，以免進(jìn)水。如果帶著睡袋和帳篷，可以在神瀑牧場(chǎng)露營(yíng)，你可以在神瀑牧場(chǎng)選一個(gè)牛棚住。

雨崩徒步去冰湖的路線：

行程難度不低于進(jìn)雨崩，需要一整天時(shí)間。可以租騾，雨崩的騾馬場(chǎng)位于上下村之間，費(fèi)用沒(méi)注意，但騾子只能騎到10公里處的笑農(nóng)大本營(yíng)。起步處容易迷路，建議請(qǐng)客棧小弟當(dāng)向?qū)В?00元左右，同行驢友AA分?jǐn)?。途中有休森正息站?/p>

笑農(nóng)大本營(yíng)位于山間較大的平地，是91年中日聯(lián)合登山隊(duì)攀登梅里雪山的大本營(yíng)，當(dāng)年的這次嘗試最后以付出17位勇士的生命告終。休息站周圍斷茬的樹樁據(jù)說(shuō)就是那場(chǎng)驚天大雪崩的見證。

從大本營(yíng)開始就沒(méi)有了高大的喬木，進(jìn)入高山草甸，一路有很多荊棘類野果，包括枸杞。如果天氣不錯(cuò)，那一段會(huì)有手機(jī)信號(hào)。攀上最后的陡坡，站在一塊巨大的巖石上時(shí)，就看見深藏閨中的冰湖了。傳說(shuō)中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么驚艷，水清而不澈，色綠卻不透，也許是人們朝圣的心情，或者是旅途的艱辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖難以與九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映襯下，她恬靜地躺在一片雜亂的石灘之間，像是又一位不著脂粉的天仙妹妹，一塊未經(jīng)雕琢的璞玉。

繞過(guò)湖邊的瑪尼堆可以走到冰川的底部，觸摸一下正在消融的千年冰雪，不過(guò)要時(shí)刻注意頭頂?shù)膭?dòng)靜，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有小型的雪崩發(fā)生。所以，在神圣的梅里雪山面前，請(qǐng)先祈禱再去近距離接觸。

徒步雨崩去神湖的路線：

神湖在雨崩三個(gè)景點(diǎn)中最為神秘，行前在網(wǎng)上很難查到相關(guān)的功略，而當(dāng)?shù)厝烁菍⑶叭ド窈牡缆氛f(shuō)是艱難、復(fù)雜無(wú)比。事實(shí)上，路況倒不見得有多復(fù)雜，除在開始階段山腳下岔路眾多容易走失外，上到一定的高度后就只有一條道。難度，倒是沒(méi)怎么夸大。雨崩下村的海拔約3000米，神湖的海拔約4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后還得上升350米之多，即便沒(méi)高反，對(duì)一般人而言也不輕松。由于坡度較大，而路程據(jù)傳有20公里之多，建議帶上帳篷。

到神湖要收30塊的門票，從下雨崩村出發(fā)，過(guò)了村口水泥橋后右轉(zhuǎn)上山就是去神湖，一路爬到埡口上再翻越到山東側(cè)，沿著一條略為下降的半坡小道橫切，前行約1500多米后來(lái)到牧場(chǎng)。牧場(chǎng)海拔約4200米，夏天草綠花紅，是去神湖的必經(jīng)之地。當(dāng)然你帶了帳篷和睡袋的話，也可在錯(cuò)卡牧場(chǎng)的牛棚里住上一宿。然后在一所已損毀的牛棚前右轉(zhuǎn)上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。

看完神湖回頭幾公里可以走尼農(nóng)線直接走出雨崩，一路懸崖峭壁，每年都有人在那里失蹤，驢友們量力而行。

徒步雨崩去尼農(nóng)的路線：

特別提醒：尼農(nóng)路線陡峭，極其危險(xiǎn)。一是山上落石很多，最好在上午風(fēng)小的時(shí)侯快速通過(guò)，下午風(fēng)大時(shí)，一定要做好保護(hù)措施；二是要看天而行，下雨天萬(wàn)萬(wàn)不能走尼農(nóng)，切記。

走前一直在擔(dān)心路線復(fù)雜走錯(cuò)路，因此也是見人就問(wèn)，不管是當(dāng)?shù)厝嘶蜻€是走過(guò)的驢友，答案從不一致，以致于問(wèn)得越多心里越是迷茫。真正上了路，發(fā)現(xiàn)路線簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單，只要入口走對(duì)了，基本上就是沿著一條道走到底。路或?qū)捇蛘蜃蠡蛴?，但始終就傍著雨崩河下行。不算村口的水泥橋，途中須過(guò)三座木橋。從下雨崩村出發(fā)，過(guò)了村口水泥橋后在河流右側(cè)行走(過(guò)橋后右轉(zhuǎn)上山去神湖，左轉(zhuǎn)沿機(jī)耕路去尼農(nóng))，大部分路段為較寬闊的機(jī)耕路，最后是沿著一塊圈起來(lái)的園地邊上下降到達(dá)河邊，就是第一座木橋。

返回西當(dāng)后的建議：

從雨崩返回西當(dāng)，騎馬就比來(lái)時(shí)便宜啦，從雨崩到溫泉225元，到西當(dāng)溫泉后讓店老板聯(lián)系微型車，住到西當(dāng)村。

徒步雨崩旅游注意事項(xiàng)：

1、徒步雨崩進(jìn)入河谷，有一路段較為危險(xiǎn)，所以當(dāng)?shù)厝送ǔＲ膊贿x擇這條路進(jìn)出，寧愿累一點(diǎn)爬埡口。能走環(huán)線經(jīng)歷不同風(fēng)光固然不錯(cuò)，但是體力較差的、有恐高癥的驢友以及下雨季節(jié)請(qǐng)不要徒步河谷這路。

2、有些游客不習(xí)慣喝酥油茶，但是經(jīng)常出入藏區(qū)的驢友都知道，在高海拔地帶酥油茶的高熱量高脂肪成為無(wú)可替代的食物或飲料，要盡量學(xué)會(huì)喝酥油茶。要喝甜的？別出洋相了，酥油茶都是咸的，如果你要說(shuō)你在麗江你在九寨溝喝的酥油茶都是甜的，那么告訴你，這是專門為了你這樣的游客而打的。

3、在有著大大小小瑪尼堆的路上，盡量在瑪尼堆的左邊走過(guò)（而不是我們習(xí)慣的靠右行）；有時(shí)候長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)幡會(huì)掛的很低，不要跨過(guò)經(jīng)幡，應(yīng)該用手撥起經(jīng)幡，從下方鉆過(guò)去。

4、不要在神瀑旁抽煙。更不可在經(jīng)幡瑪尼堆旁小便（應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)這么不愛衛(wèi)生隨地大小便吧）。

5、高原反應(yīng)的預(yù)防：對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果能適應(yīng)，可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。藥品：（1）紅景天：藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解高原反應(yīng)，進(jìn)入高原前7天服用。（2）百服寧：有助于控制高原反應(yīng)引起的頭痛。（3）西洋參：有助于緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)。（4）速效救心丸：高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用，有助于緩解高原反應(yīng)。（5）丹參丸：治療心血管，有助于緩解高原反應(yīng)。當(dāng)然，最好的是氧氣瓶。

雨崩徒步旅游裝備：

現(xiàn)在當(dāng)?shù)厣矫窀墙M織了一些簡(jiǎn)單的小旅店和小賣部,基本上食宿都能較好的解決。因此為了減輕高原攀登的負(fù)擔(dān),并確保安全,如下裝備應(yīng)是比較合理的。

1、登山背包：如果不是要純粹ZN,那么一個(gè)30L左右的背包是足夠裝載幾天內(nèi)一兩個(gè)人的生活用品了。有的甚至提著個(gè)中甸使用的購(gòu)物編織袋裝著幾件極其簡(jiǎn)單的衣物就上山了。

2、登山鞋、登山杖：推薦為必備。路途中時(shí)常是連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的上坡或者連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的下坡,沒(méi)有一雙好的登山鞋就只有等著爛腳了。也有人推薦解放鞋。飛來(lái)寺也出售這種革命用的解放鞋,10元至15元一雙,鞋底較薄,鞋尖較緊。

3、襪子：至少三雙棉襪。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,讓你的襪子從頭堅(jiān)持到尾是顯然不現(xiàn)實(shí)的。特別是當(dāng)你選擇強(qiáng)度較大的路線,足可以把襪底摩穿。

4、換洗內(nèi)衣物：三套。

5、防風(fēng)保暖大衣：山里晚上很涼,路上沒(méi)有太陽(yáng)也涼,停下來(lái)就馬上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。

6、牛仔褲：一到兩條。主要為了在照相時(shí)有個(gè)好形象,淋濕了也可以更換。

7、衛(wèi)生睡袋：可有可無(wú)。不過(guò)據(jù)某些不幸的人說(shuō)某些地方很多跳蚤，為了衛(wèi)生起見可以考慮帶上。

8、小手電或者頭燈：天還沒(méi)有亮就趕往神瀑看日出彩虹的朋友必備。

9、水壺：一個(gè)礦泉水瓶子也可以。雖然一路上連可樂(lè)都可以買到,但是備用的一瓶水總是必要的。

10、干糧：少量壓縮餅干可以用來(lái)應(yīng)急,一些牛肉干或者巧克力用以補(bǔ)充體力,如果帶上幾包泡面到是一個(gè)省錢的好選擇。山里碗裝泡面6元一個(gè)。

11、小刀：很多時(shí)候有用。

12、帽子：可以說(shuō)很有用,不過(guò)走著走著戴帽子的主要原因就僅僅是因?yàn)閻炘谀X袋上比拿在手上更加輕松。

13、藥品：風(fēng)油精，創(chuàng)口貼，感冒藥，紅景天或優(yōu)易等

14、防曬霜和雨具

其他一些生活日用品如毛巾牙刷之類不在此贅述。

旅游費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)：

1、麗江-中甸(大巴25元-35元)每天都有很多班車。

2、在中甸縣城坐3路車到松贊林寺票價(jià)1元,松贊林寺的門票85元。

3、依拉草原門票30元,但是里面沒(méi)有什么好我玩的!還是遠(yuǎn)觀最好了!

4、在中甸縣城的住宿一般在20元/普通床位,標(biāo)準(zhǔn)間50-70元/間。

5、中甸-德欽(大巴35元,需要5-6小時(shí))

6、德欽-飛來(lái)寺(小面包車30元/輛)

7、飛來(lái)寺的住宿25元/床,標(biāo)準(zhǔn)間100-150元/間(旺季會(huì)調(diào)價(jià)格的)

8、飛來(lái)寺-西當(dāng)溫泉(德欽每天有發(fā)往西當(dāng)村和溫泉的班車)也可以包車,小面的150——200元。

9、梅里雪山的門票220元/人（套票）

10、雨崩的住宿一般25元/人(條件就不要講究了)

另外，一路上都有馬幫,能背能走的人省錢,能走不能背的可以讓馬馱運(yùn)行李,不能走也不能背的只有辛苦你的錢了。

雨崩徒步全攻略：

當(dāng)你將終點(diǎn)設(shè)為雨崩，你必須知道，這不是野炊，亦沒(méi)有停車坐愛楓林晚的浪漫。這可以是一次滌蕩心靈的艱苦旅程，可以是輕微的戶外自虐線路。他什么都可以是，因?yàn)樗褪翘焯谩?/p>

雨崩徒步常規(guī)來(lái)講需要6天，大概設(shè)置線路為本線路為童話雨崩單身俱樂(lè)部線路。

D1：早6:45在大水車集合，7:00出發(fā) → 近觀長(zhǎng)江第一灣 → 金沙江沿途田園風(fēng)光 → 穿越原始森林 → 白馬雪山埡口（4292米）→ 飛來(lái)寺（住觀景酒店或同等標(biāo)準(zhǔn)住宿）?

早上從大水車出發(fā)，行駛50公里，途經(jīng)長(zhǎng)江第一灣，欣賞“三江并流”的罕見奇觀；欣賞完畢后離開兵家必爭(zhēng)之地的石鼓鎮(zhèn)，沿途飽覽金沙江田園風(fēng)光。可見盛夏的麗江山高水長(zhǎng)，陽(yáng)光照耀下的田園美景沁人心醉。一路穿越郁郁蔥蔥的原始森林，到達(dá)云南海拔最高的路段白馬雪山埡口（海拔4292）飽覽巍峨云嶺，當(dāng)晚到達(dá)以清幽別致聞名的飛來(lái)寺（海拔3400），入住觀景酒店用膳。?

D2：飛來(lái)寺早上觀看“日照金山”美景—西當(dāng) → 雨崩（住普間）；徒步大概6小時(shí)?

早晨七點(diǎn)起來(lái)，拍攝難得一見的日照金山奇觀，飛來(lái)寺觀景臺(tái)是拍攝梅里雪山最佳的位置，從這里你將領(lǐng)略藏區(qū)八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰。看完日照金山奇景，驅(qū)車2小時(shí)抵達(dá)西兄返當(dāng)村，開始徒步進(jìn)雨崩，經(jīng)過(guò)5小時(shí)左右徒步，抵達(dá)世外桃源——雨崩村 宿雨崩上村。?

從西當(dāng)?shù)侥亲趫嚎冢?2公里的路程海拔從2608米上升到3720米，非強(qiáng)驢大概需要3小時(shí)，非驢需要4-5個(gè)小時(shí)，這段路雖不險(xiǎn)不陡卻一路上坡，開始會(huì)覺得很累，有個(gè)辦法可以數(shù)垃圾筐上去，從70開始，中間有兩個(gè)休息站，第一個(gè)譽(yù)慧休息站是27號(hào)垃圾筐，第二個(gè)則是14號(hào)，第二個(gè)休息站就是出鏡率非常高的泡面天堂了，這里的老板很熱情淳樸。不要怪10元一桶的泡面貴，他們都是自己背上來(lái)的。到達(dá)那宗埡口就能遠(yuǎn)眺雪山了，想到即將面對(duì)的都是下坡，就覺得渾身輕松，但這6公里的下坡卻不是那么好走的。一路會(huì)比較急坡，山路比較滑，加之前面的12公里爬坡，腿會(huì)比較吃力。注意保護(hù)膝蓋，以及小心崴腳，這兩種情況是最常見的。?

D3：雨崩 →?大本營(yíng) → 冰湖 → 雨崩（住普間）；往返8小時(shí)左右?

清晨用完早餐后， 從住宿地出發(fā)，經(jīng)高海拔原始森林及杜鵑叢林，徒步將近2小時(shí)后翻過(guò)海拔3900米的上那宗拉丫口，之前有一個(gè)休息站，有冰爽的紅牛賣哦，12一罐。直至雨崩河河底，再穿過(guò)一片原始松樹林后就到達(dá)的笑農(nóng)大本營(yíng)（海拔3800米），笑農(nóng)大本營(yíng)現(xiàn)在要加收30元每人了，需要自帶午餐，大本營(yíng)現(xiàn)在荒無(wú)人煙；稍作休整后就向海拔4100米的冰湖進(jìn)發(fā)；大約下午二點(diǎn)鐘的時(shí)候開始返回，于黃昏六點(diǎn)鐘左右返抵雨崩上村。非驢朋友一般此行要8-10個(gè)小時(shí)。全程22公里。?

D4：雨崩 →?神瀑（往返4小時(shí)） → 雨崩—西當(dāng)（徒步6小時(shí)）——坐車返回飛來(lái)寺（住觀景酒店或同等標(biāo)準(zhǔn)住宿羨虛饑）?

清晨用完早餐后，從徒步者之家穿過(guò)，一路急坡下去，經(jīng)下雨崩村徒步前往神瀑（海拔3950米），西當(dāng)至神瀑距離8公里，無(wú)急坡，強(qiáng)度稍微低一些，最難走的是眼見神瀑那一段。神瀑是朝圣必拜的圣地，可以準(zhǔn)備個(gè)容器接點(diǎn)神瀑的神水，如果勇敢，下去轉(zhuǎn)三圈神瀑吧，給自己一番洗禮，轉(zhuǎn)完神瀑三天不可沐浴。

神瀑回來(lái)大概下午1點(diǎn)了?？蜅３晕顼垼硇欣?，6天的行程需要在這個(gè)下午返回西當(dāng)村再乘車到飛來(lái)寺。返回雨崩村徒步前往西當(dāng)（6-7個(gè)小時(shí)），經(jīng)瀾滄江大橋到達(dá)飛來(lái)寺。到達(dá)飛來(lái)寺的時(shí)間基本已經(jīng)夜里10點(diǎn)過(guò)了。饑腸轆轆，可以吃頓飽飯了。第二天的行程很輕松，基本在暈車。?

D5：飛來(lái)寺 →?白馬雪山 → 遠(yuǎn)觀納帕依拉草原 →香格里拉（住獨(dú)克宗古城）?

在飛來(lái)寺觀景房里觀梅里雪山充滿傳奇和神秘色彩的日照金山奇景，經(jīng)德欽縣城和梅里十三迎賓塔到達(dá)白馬雪山丫口（4294米），觀白馬雪山主峰扎拉雀尼峰和皇冠峰。遠(yuǎn)觀納帕海和依拉草原后經(jīng)到達(dá)香格里拉獨(dú)克宗月光古城，晚上逛獨(dú)克宗月光古城，游玩龜山公園及世界最大轉(zhuǎn)經(jīng)筒。?

D6：香格里拉→?小中甸牧場(chǎng)→ 中虎跳峽(徒步往返3小時(shí)山路） → 返回麗江，結(jié)束愉快旅途。?

吃完早點(diǎn)經(jīng)小中甸牧場(chǎng)到達(dá)虎跳峽，徒步虎跳峽精華的一段中虎跳峽（往返3小時(shí)左右山路），游玩虎跳峽后，拍照留影。返回麗江，結(jié)束此次香格里拉梅里之旅。

童話雨崩，雨崩童話。

雨崩，在每天來(lái)來(lái)往往的人們心中，

會(huì)有一千萬(wàn)個(gè)不同的關(guān)于童話的詮釋。

這絲毫不影響我對(duì)“雨崩”與“童話”之間的理解。

有人覺得雨崩是世外桃源；

有人發(fā)現(xiàn)雨崩更像北歐小國(guó)；

有人認(rèn)為雨崩只是雨崩。

人來(lái)人往之中，每個(gè)垃圾簍之間，

雨崩上村下村，神瀑冰湖峽谷，

雨崩，只是給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)去聆聽自然的聲音，體味人的真實(shí)內(nèi)心。

城市的生族舉活太繁華，繁華到浮躁的情緒彌漫整個(gè)夜空，直到自我迷失。

如果你想找回自己，

不妨，來(lái)雨崩吧。

面對(duì)神山圣湖，內(nèi)心空靈，寂靜歡喜。

回頭的煩惱之事，糾結(jié)失措，都是浮云。

徒步：云南滇西北最經(jīng)典徒步線路，中國(guó)雪山徒步入門級(jí)，除了強(qiáng)度稍大外，對(duì)于徒步者技術(shù)、裝備幾乎沒(méi)太大要求。

攝影：梅里雪山、三江并流等大山大水自然風(fēng)光，云南多民族多宗教人文風(fēng)情。

住宿：在比較原始的雨崩村。

行程：雨崩村安排住3晚，大本營(yíng)冰湖、神瀑和尼農(nóng)峽谷各安排一整天徒步，在最美的雨崩村安排充足的徒步時(shí)間。并且走西當(dāng)進(jìn)，尼農(nóng)峽谷出，徒步不走回頭路

Day 1 麗江集合 → 近觀長(zhǎng)江第一灣 → 金沙江沿途田園風(fēng)光 → 奔子欄→ 飛來(lái)寺

早上從麗江古城出發(fā)，行駛50公里途經(jīng)長(zhǎng)江第一灣，欣賞“三江并流”的罕見奇觀；

沿金沙江北上，飽覽金沙江田園風(fēng)光?？梢娛⑾牡柠惤礁咚L(zhǎng)，陽(yáng)光照耀下的田園美景沁人心醉。中午在奔子欄用餐后前往金沙江月亮灣觀景臺(tái)，看金沙江著名的月亮灣（饅頭山），然后一路穿越郁郁蔥蔥的原始森林，到達(dá)云南海拔最高的路段白馬雪山埡口，飽覽巍峨云嶺，翻過(guò)4292米的白馬埡口，到達(dá)梅里十三迎賓塔觀景臺(tái)，看梅里經(jīng)典的落日。當(dāng)晚到達(dá)以清幽別致聞名的飛來(lái)寺。運(yùn)氣好的話可以看到梅里雪山的晚霞。

住宿：飛來(lái)寺酒店標(biāo)間

用餐：不含餐，建議大家拼桌AA

海拔數(shù)據(jù)：麗江2416米 金沙江邊1800米 白馬雪山埡口4292米 飛來(lái)寺3360米

行車距離：全程359公里，數(shù)喊預(yù)計(jì)8小時(shí)車程

特別說(shuō)明：此段公路一直在維修，具體走哪條路到德欽根據(jù)路況師傅決定。另外路上堵車是很平常的現(xiàn)象，大家最好自備少許零食以備不時(shí)之需

Day 2 飛來(lái)薯穗野寺 → 乘車至西當(dāng) →雨崩（全程徒步約5~6小時(shí)）

早晨七點(diǎn)前起來(lái)，拍攝難得一見的梅里雪山日照金山奇觀。飛來(lái)寺觀景臺(tái)是拍攝梅里雪山最佳的位置，從這里你將領(lǐng)略藏區(qū)八大神山之首，世界最美的雪山之一。在飛來(lái)寺早餐后驅(qū)車一個(gè)多小時(shí)到達(dá)西當(dāng)溫泉，也就是徙步雨崩的起點(diǎn)，從西當(dāng)徙步約五小時(shí)到達(dá)海撥3700米的埡口，再?gòu)膱嚎谙蛳录s一個(gè)小時(shí)到達(dá)世外桃源－雨崩村。雨崩的夜晚繁星滿天，晚上一定要記得看流星哦~

住宿：雨崩客棧

用餐：不含餐，建議大家拼桌AA

海拔數(shù)據(jù)：飛來(lái)寺3360米 西當(dāng)村2560米 那宗拉埡口3700米 雨崩上村3100米

徒步距離：12公里預(yù)計(jì)徒步6小時(shí)

特別提醒：今天大家最好準(zhǔn)備一下路餐，中午吃不了午餐，沿途休息站只有泡面和紅牛。大行李可以寄存在我們飛來(lái)寺住宿的酒店，只帶徒步這3天的用品，盡量輕裝徒步。

Day 3 上雨崩—大本營(yíng)/冰湖—上雨崩

清晨用完早餐后，從雨崩村出發(fā)，徒步將近2小時(shí)后翻過(guò)海拔3700米的上那宗拉丫口，直至河底，再穿過(guò)一片原始松樹林后就到達(dá)海拔3650米的笑農(nóng)大本營(yíng)，稍作休整后就向海拔:3900米的冰湖進(jìn)發(fā)。草甸，河流，雪山......一路風(fēng)景如畫定能讓大家如癡如醉！大約下午二點(diǎn)鐘的時(shí)候開始返回，于下午五點(diǎn)鐘左右返抵雨崩村。明天行程會(huì)比較艱苦，大家要早點(diǎn)休息

住宿：雨崩民居客棧

用餐：不含餐，建議大家拼桌AA

海拔數(shù)據(jù)：雨崩村3100米 笑農(nóng)登山大本營(yíng)3650米 冰湖：3900米

徒步距離：13公里 預(yù)計(jì)徒步7小時(shí)

Day 4 雨崩村→ 神瀑→ 上雨崩

清晨觀看完日照金山后，從客棧出發(fā)經(jīng)雨崩下村后，徒步穿越原始森林和高山牧場(chǎng)，約二個(gè)小時(shí)左右到達(dá)神瀑，神瀑是從梅里雪山飛泄而下形成的瀑布，也是藏民沐浴凈化心靈的圣地，在這里可以看神女峰和五冠峰全貌，轉(zhuǎn)完神瀑后原路返回至雨崩村（今天行程當(dāng)對(duì)輕松，大家可以在雨崩村好好玩）

住宿：雨崩村客棧

用餐：不含餐，建議大家拼桌AA

海拔數(shù)據(jù)：雨崩下村3050米 雨崩神瀑3600米

徒步距離：往返8公里，預(yù)計(jì)徒步5小時(shí)

Day 5 上雨崩 → 尼農(nóng)峽谷→ 香格里拉

今天是平緩的下坡路，順著雨崩河谷直下，一路的峽谷，河流，草甸，穿過(guò)原始森林，經(jīng)尼農(nóng)峽谷到達(dá)尼農(nóng)村。大家都說(shuō)雨崩的美景一半集中在尼農(nóng)河谷，可以好好的欣賞。。 到達(dá)尼農(nóng)村后乘車前往香格里拉。（沿途可帶點(diǎn)小零食）

PS：如果遇到下雨，尼農(nóng)大峽谷有落石比較危險(xiǎn)，就要原路西當(dāng)出雨崩） - 德欽縣城 - 霧濃頂迎賓臺(tái) - 白馬雪山 - 香格里拉 ，晚上入住香格里拉酒店【全程大概180公里，預(yù)計(jì)車程4.5小時(shí)】

海拔數(shù)據(jù)： 尼農(nóng)村2200米 香格里拉3300米

徒步距離：20 公里 預(yù)計(jì)徒步5小時(shí)

行車距離：全程大概180公里，預(yù)計(jì)車程4.5小時(shí)

住宿：香格里拉酒店標(biāo)間

用餐：不含餐，建議大家拼桌AA

Day 6 香格里拉出發(fā) → 沿途欣賞小中甸高原牧場(chǎng) → 虎跳峽 → 返回麗江結(jié)束愉快行程

早餐后出發(fā)，經(jīng)過(guò)小中甸牧場(chǎng)（5.6月杜鵑花，9月狼毒花）行車2個(gè)小時(shí)到達(dá)虎跳峽

約中午到達(dá)虎跳峽。在虎跳峽鎮(zhèn)午餐，然后乘車經(jīng)上虎跳峽觀景臺(tái)到達(dá)上虎跳，（天氣好可選擇中虎跳，從張老師小路徒步下到中虎跳石，感受中虎跳的雄奇險(xiǎn)峻后爬168級(jí)勇者梯返回張老師家 ），之后乘車出虎跳峽，返回麗江，行程結(jié)束。

住宿：自理

用餐：不含餐，建議大家拼桌AA

以上行程僅供參考，實(shí)際行程可能會(huì)因活天氣等客觀因素而適當(dāng)變動(dòng)。

費(fèi)用說(shuō)明

成人：1780元/人

1.2m以下兒童：600元/人

【費(fèi)用包含】

1、車費(fèi)：6天用車費(fèi)，全程正規(guī)旅游車包車費(fèi)用，司機(jī)吃住費(fèi)用，過(guò)路費(fèi)、油費(fèi)等。

2、住 宿：具體見行程（5晚住宿）。

3、門票：梅里雪山雨崩套票、雨崩管理費(fèi)、 虎跳峽門票。

4、領(lǐng) 隊(duì)：4人及以上師傅兼領(lǐng)隊(duì)。

5、保 險(xiǎn)：云南旅游意外險(xiǎn)

【費(fèi)用不包含】

1.雨崩個(gè)人自愿騎馬費(fèi)（途中騎馬費(fèi)用景區(qū)有公示）;

2. 隊(duì)員從各地往返麗江的費(fèi)用、其它個(gè)人消費(fèi)；

3.不含餐費(fèi)，大家AA, 全程預(yù)計(jì)三百元基本足夠;

4. 單房差，單人報(bào)名盡量安排拼房，如不愿拼房或者拼房不成需補(bǔ)房差310元；

5. 以上費(fèi)用包含以外的一切費(fèi)用產(chǎn)生需自理

第一天：麗江—長(zhǎng)江第一灣—石鼓鎮(zhèn)—德欽--白馬雪山埡口—霧濃頂兆知十三白塔—飛來(lái)寺；

第二天：飛來(lái)寺早觀日照梅里雪山—西當(dāng)村—雨崩上村；

第三天：雨崩上村—中日登山大本營(yíng)—冰湖—雨崩村；

第四天：雨崩下村—神瀑—西當(dāng)村—西當(dāng)姿禪溫泉--飛來(lái)寺；

第五天：飛來(lái)寺早觀梅里雪山-白馬雪山埡口—金沙江大拐彎（月亮灣）—奔子欄—納帕海依拉草原—香格里拉；

第六天：族冊(cè)消香格里拉古城—小中甸牧場(chǎng)花?！匣⑻鴯{—拉市?！惤?/p>

從麗江開始跟個(gè)當(dāng)?shù)貓F(tuán)就可以啦，康巴戶外可以。

?行程安排

行程時(shí)間：6月15日~6月22日（周五~周五）

DAY1：昆明→迪慶（香格里拉）獨(dú)克宗古城

行程概要：獨(dú)克宗古城→龜山公園，月光廣場(chǎng)，轉(zhuǎn)動(dòng)世界上最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，祈愿

住宿： 香格里拉帝貝·近云特色度假酒店

DAY2：帝貝·近云特色度假酒店→納帕海，伊拉草原

住宿：香格里拉帝貝·近云特色度假酒店

行程概要：香格里拉→納帕海、伊拉草原

DAY3：迪慶（香格里拉）→德欽飛來(lái)寺（梅里雪山）

住宿：德欽飛來(lái)寺觀景酒店

行程概要：帝貝·近云特色度假酒店→納帕?！甲訖凇鹕辰复鬄场h城→飛來(lái)寺

DAY4：德欽飛來(lái)寺→西當(dāng)→上雨崩村

住宿：入住上雨崩村的特色客棧

行程概要：飛來(lái)寺(看梅里雪山的日照金山)→西當(dāng)村→南宗拉埡口→上雨崩村

DAY5：上雨崩村→笑農(nóng)大本營(yíng)→冰湖→笑農(nóng)大本營(yíng)

住宿：野外露營(yíng)

行程概要：上雨崩村→笑農(nóng)大本營(yíng)→冰湖→游覽結(jié)束返回笑農(nóng)大本營(yíng)扎營(yíng)→在星空下燒烤

DAY6：笑農(nóng)大本營(yíng)→七彩神瀑→下雨崩村

住宿： 入住下雨崩村特色客棧

行程概要：笑農(nóng)大本營(yíng)→七彩神瀑（藏傳佛教朝拜圣地和梅里轉(zhuǎn)山的終點(diǎn)）→下雨崩村（雪山下，白塔旁，山環(huán)水繞的靜謐小村莊）→圍著火塘聊天

DAY7：下雨崩村→尼農(nóng)→香格里拉

住宿：香格里拉帝貝·近云特色度假酒店

行程概要：下雨崩村→尼農(nóng)大峽谷（河谷懸崖風(fēng)光）→尼農(nóng)→香格里拉帝貝·近云特色度假酒店

DAY8：香格里拉→昆明

注意事項(xiàng)

高原需要特別注意的一些事項(xiàng)，記得帶一件羽絨服、雨傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬噴霧、防曬霜等。去段鋒香格里拉需要帶的物品在網(wǎng)上都能搜到，就不詳細(xì)羅列了。把自己覺得比較重要的注意事項(xiàng)羅列了出來(lái)，打算去香格里拉，尤其是想徒步雨崩的小伙伴可以好好看下喲：

v?應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)：高反的常見癥狀：頭痛、失眠、食欲減退、呼吸困難、視力障礙、多夢(mèng)、耳鳴、暈眩。入高原的第一天在住宿地原地修整，休息為主。

v?剛到高原會(huì)感到不同程度的胸悶氣短，呼吸困難，耳鳴眩暈等癥狀，一般2~4天后上述癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)或消失。切記到高原后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以入住酒店后臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。

v?抗高反的藥紅景天、牛肉干和黑巧克力記得帶上，出現(xiàn)高反時(shí)可以食用，以便緩解高反。在高原不要暴飲暴食，會(huì)加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，注意保暖。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它。

v?一旦出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高反，建議就近找診所醫(yī)院吸氧。如果感冒，建議把感冒治好再去香格里拉。在香格里拉不小心感冒了，應(yīng)該治好再繼續(xù)行程，以免出現(xiàn)腦部或肺部水腫，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（身體不適應(yīng)，免薯燃賣疫力下降，在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）。

v??六七八月是香格里拉最美的時(shí)候，六七月是當(dāng)?shù)氐挠昙荆猿鲂袝r(shí)記得帶上傘、高原早晚溫差較大需要帶好厚的外套、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、要多喝水、預(yù)防高反的【攜氧片】、諾迪康、百服寧、芬必得或散利痛、暈車貼，萬(wàn)金油，蚊不叮、腹瀉的藥。到當(dāng)?shù)睾筚I當(dāng)?shù)氐难鯕馄?。還有就是高原地區(qū)干燥，要帶足旅行用的保養(yǎng)品套裝，補(bǔ)水保濕的洗護(hù)用品、面膜和眼膜，及時(shí)做好補(bǔ)水，做好防曬工作，做好心和眼在天堂，身在地獄的準(zhǔn)備。

v?總體歸集下來(lái)有數(shù)逗4個(gè)影響高反的因素：海拔高度，進(jìn)入方式，區(qū)域和季節(jié)，個(gè)體素質(zhì)，除此之外，個(gè)人的精神狀態(tài)也很重要，心理壓力不要過(guò)大。所以大家不要抱著太僥幸的心里，覺得自己可能不會(huì)有問(wèn)題，一定要做好預(yù)防的準(zhǔn)備，也不要精神壓力太大，保持良好放松的心情。

v?徒步雨崩需要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，所以在這之前需要好好鍛煉身體，徒步的注意事項(xiàng)：需要露營(yíng)，注意防寒保暖，準(zhǔn)備好登山鞋（徒步鞋），最好不要選擇穿新鞋，新鞋可能會(huì)磨腳。如果是攝影愛好者，記得帶上攝影器材、充電寶、小手電、隨身干糧等，建議備好防曬噴霧，防曬霜遮陽(yáng)帽，手套及常用藥。

v?了解香格里拉的風(fēng)俗習(xí)慣，像不得跨越法器、火盆；經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；忌諱別人用手觸摸頭頂。拍照時(shí)不要強(qiáng)迫拍攝他們不希望你拍的內(nèi)容，近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時(shí)，一定要事先征得對(duì)方同意，以避免不必要的麻煩。不要以任何形式拍攝天葬，尊重當(dāng)?shù)孛褡屣L(fēng)俗和情感等等，在當(dāng)?shù)氐募芍M都應(yīng)該提前去了解，文明出游。

美食匯總

香格里拉：

麗江象山村香格里拉分店（藏式餐廳，位于獨(dú)克宗古城里邊，離帝貝·近特色度假酒店很近）

點(diǎn)評(píng)：這家藏式風(fēng)格的餐廳，有很多包間適合約會(huì)喝酒聊天，美食主要以排骨火鍋，牦牛肉火鍋，土雞火鍋，各種家常菜為主，食材新鮮，量足，而且實(shí)惠。味道也很好。我們吃的臘排骨火鍋味道很好，肉煮得很爛很香，土豆片比平時(shí)吃到的好吃。整個(gè)店面呢老板打理得很整潔，服務(wù)的小姐姐熱情大方，笑起來(lái)很甜。

帝貝·近云特色度假酒店（云南省香格里拉獨(dú)克宗古城金龍街覽廊58號(hào)）

點(diǎn)評(píng)：酒店的大廚手藝不錯(cuò)，能做各種當(dāng)?shù)靥厣朗?，也能做各種特色家常炒菜，尤其是大廚親自教我們腌制牦牛肉，腌制好后，烤出來(lái)的牦牛肉特別好，酒店的飯菜收費(fèi)合理。

白鶴尼西土鍋雞（香格里拉尼西岔路口）

點(diǎn)評(píng)：環(huán)境和地理位置都很好，餐廳有很多包間，我們到餐廳的時(shí)候人很多，需要排著隊(duì)等座位。吃的尼西土鍋雞，隨便搭配了一些蔬菜，價(jià)格合理，食材新鮮。

具體行程

DAY1：昆明→迪慶（香格里拉）獨(dú)克宗古城，當(dāng)天香格里拉是陰雨天氣，下飛機(jī)時(shí)心情很不美麗。

1、交通：

航班：東方航空，長(zhǎng)水國(guó)際機(jī)場(chǎng)—香格里拉機(jī)場(chǎng)（海拔3287.9米）。聯(lián)系了酒店的接站服務(wù)，乘坐酒店專車入住酒店。

2、行程：

由于平時(shí)工作實(shí)在繁忙，壓力大，導(dǎo)致啟程時(shí)還沒(méi)有開啟旅行的心情，好在選擇的這家酒店不錯(cuò)，純藏式故居，我們一行人剛到酒店門口就看到身穿藏服的小哥哥小姐姐在酒店門口迎接我們，笑意盈盈地給我們獻(xiàn)哈達(dá)，心情瞬間就好了。

在網(wǎng)上精挑細(xì)選選擇的酒店果然沒(méi)有讓我失望，酒店整體藏式裝修，大氣古樸，細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)也超贊，包括門鎖、取電卡、還有墻上的唐卡等等無(wú)一不顯別致精美。地暖、香薰、寬大的房間都讓人感到非常舒適。服務(wù)員都很親切有禮貌，床品、衛(wèi)浴設(shè)施也都堪比星級(jí)酒店。

必需感謝的是藏族小哥哥扎西，當(dāng)天下雨怕我們著涼感冒，他貼心地給我們送了姜茶，還主動(dòng)為我們開地暖，點(diǎn)燃了香薰?fàn)t。然后在酒店的庭院里為我們介紹藏族習(xí)俗、演示酥油茶筒的用法，讓我們體驗(yàn)酥油茶制作，帶我們腌制牦牛肉等等，氣氛很歡樂(lè)。

在酒店吃過(guò)晚飯后，扎西小哥哥還做了我們的向?qū)?，帶我們漫步?dú)克宗古城，琳瑯滿目的古城讓我們流連忘返，看了做工精巧的各式藏刀，逛了創(chuàng)意糖果店，精美的糖果鐵盒子和制成書籍的糖果盒子，新奇有趣；進(jìn)到買各種香格里拉特產(chǎn)的鋪?zhàn)?，品嘗了各種口味的牦牛肉干，很有嚼勁的牛肉干，越嚼越香。

我們到了龜山公園，順時(shí)針轉(zhuǎn)筒祈愿，轉(zhuǎn)動(dòng)世界上第一大轉(zhuǎn)經(jīng)筒，大轉(zhuǎn)經(jīng)筒很大，得十個(gè)人才轉(zhuǎn)得動(dòng)，我們?nèi)サ臅r(shí)候，在轉(zhuǎn)筒的游人很多，大家嘻嘻哈哈地拉著繩索轉(zhuǎn)動(dòng)經(jīng)筒，聽同行的小伙伴說(shuō)，當(dāng)?shù)氐牟刈迤牌呸D(zhuǎn)筒的時(shí)候，邊念經(jīng)邊轉(zhuǎn)筒，眼神里的虔誠(chéng)是游人沒(méi)有的。下到月光廣場(chǎng)，我們隨著藏音旋律，與當(dāng)?shù)氐脑髯楷敱M情舞蹈，香格里拉真是個(gè)神奇的地方，讓我們簡(jiǎn)單快樂(lè)。

DAY2：帝貝·近云特色度假酒店→納帕海，伊拉草原，還是陰雨天氣，同行的幾個(gè)小伙伴有不同程度的高原反應(yīng)，我們決定不把行程安排得太滿，暫時(shí)不去徒步，讓大家適應(yīng)高原再去，早上在酒店休息，下午去看納帕海，伊拉草原。

1、交通：

包車：酒店幫忙聯(lián)系的專車服務(wù)（藏族司機(jī)順厚樸實(shí)）

2、行程：

酒店房間里有加濕器，床很柔軟，讓我在高原還能睡得很香甜。特別喜歡酒店房間里的洗護(hù)用品，洗發(fā)露護(hù)發(fā)素沐浴露潤(rùn)膚露一整套都是橄欖系列。挺適合香格里拉干燥的氣候。酒店里有贈(zèng)送雙早，早餐品種不算很多，可都是新鮮現(xiàn)做，簡(jiǎn)單精致還美味。

在酒店出過(guò)午飯后，睡到了下午3點(diǎn)，我們就乘車出發(fā)了。一路上視野很開闊，有層次感的烏云，綠草地，一片片黃燦燦的油菜花，高高的青稞架，在車上我們就興奮地?fù)u下車窗拍個(gè)不停。路上我們還遇到了悠閑漫步的牦牛，車子偶爾停下來(lái)給這些“大哥”讓路，自駕游的朋友切忌遇到牦牛不要鳴笛，讓“大哥”發(fā)飆就不好了。

說(shuō)下納帕海和伊拉草原吧，距離古城約6公里的依拉草原、納帕海，納帕海是高原季節(jié)性湖泊，夏末秋初，雨水充沛，再加上青龍?zhí)丁⒓{曲河、旺曲河水的注入，形成大面積湖面。冬春季節(jié)，納帕海湖面縮小，就變成大片的沼澤草甸—依拉草原。雨季這里是納帕海，旱季變成伊拉草原。風(fēng)景如畫的依拉草原正對(duì)著高聳入云的石卡雪山。

藏族司機(jī)驅(qū)車帶著我們環(huán)納帕海四十幾公里150元的車費(fèi)，一路熱情講解，停停拍拍約2個(gè)多小時(shí)，還是比較值得。司機(jī)告訴我們?cè)诩{帕海騎馬每人60元。

我們到草原時(shí)，天氣變好了一些，能看到一點(diǎn)藍(lán)天，草原上嵌著湖泊風(fēng)景如畫，走在軟綿綿的草地上，看著不遠(yuǎn)處難得一見的彩虹，牦牛、馬兒、羊兒、豬媽媽和小豬崽們悠閑地覓食，散步。這大自然的神筆，讓人心情舒暢。

小伙伴們興奮地在草地上追著小藏香豬跑，都像一百多斤的孩子。這里隨便一拍都是大片，很適合攝影愛好者。我就追著那束彩虹拍，在追彩虹的路上，心想：走走走，能走多遠(yuǎn)就走多遠(yuǎn)，這時(shí)候好像什么煩惱都沒(méi)有了。

晚上我們返回了酒店，酒店大廚給我們準(zhǔn)備了豐盛的家常菜，當(dāng)晚，我們一行人和酒店的工作人員圍坐在火塘邊玩游戲，喝酒，聊天，還吃了大廚為我們烤制的牦牛肉，那種感覺特別好，就像是回到了我們?cè)谙愀窭锢募摇?/p>

DAY3：迪慶（香格里拉）→德欽（梅里雪山），香格里拉的第三天行程，我們開始徒步雨崩的第一天。

1、交通：(我們乘坐到德欽飛來(lái)寺的車還是酒店為我們聯(lián)系的，也是之前帶我們到伊拉草原的藏族司機(jī))，包車的話單程700元左右，這里也給大家提供一下別的交通：

香格里拉客運(yùn)站：坐車到德欽飛來(lái)寺(云南省迪慶香格里拉中鄉(xiāng)路，電話：)

2、行程：

在酒店吃過(guò)早餐，大概9點(diǎn)30分正式出發(fā)，包車出發(fā)去飛來(lái)寺。

途徑：香格里拉（海拔3400）→奔子欄→金沙江Ω大灣（海拔2100）→東竹林寺→再過(guò)白馬雪山3號(hào)隧道（長(zhǎng)3900米）、1號(hào)隧道（長(zhǎng)5000米），沒(méi)走白馬雪山埡口（海拔4292）→德欽縣城→飛來(lái)寺（十三迎賓塔觀景臺(tái)，海拔3400），遙望梅里雪山（海拔6740，最高峰“卡瓦博格”海拔6740米）

途徑金沙江大轉(zhuǎn)彎，觀穿山越谷而來(lái)的金沙江，在即將沖出這川滇要塞之時(shí)，突然大拐彎的恢宏氣勢(shì)，車子停下給我們拍照。

抵達(dá)【飛來(lái)寺】因其地理位置巧妙，成為【梅里雪山】最佳觀景點(diǎn)。梅里雪山，一座南北走向的龐大雪山群，全長(zhǎng)有150公里，主峰卡瓦格博峰，藏語(yǔ)中稱為“絨贊卡瓦格”，是藏區(qū)八大神山之首，海拔6740米，至今仍是人類未能征服的“處女峰”，終年云霧繚繞，深鎖云中，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，朦朧神秘，愈發(fā)撩人心扉。據(jù)說(shuō)只有特別虔誠(chéng)和幸運(yùn)的人才能夠看到。當(dāng)晚入住飛來(lái)寺觀景酒店，透過(guò)房間窗戶就能看到雪上，屋頂就是梅里雪山絕佳觀景點(diǎn)。

這一程，最想看到的就是梅里雪山的日照金山，天氣的變化無(wú)常，即使是付出了這么多，未必能看得到日照金山，畢竟一年365天，能看到日照金山的日子只有120多天，一切全憑運(yùn)氣。這次沒(méi)能看到日照金山，只能借同行小伙伴之前拍到的慰藉心中遺憾了。

9點(diǎn)30分出發(fā)去飛來(lái)寺，13點(diǎn)30分抵達(dá)的酒店，四小時(shí)不到的車程。房間干凈，稍作休整后去了旁邊的小餐館吃了午飯￥200多貌似。

3、住宿：飛來(lái)寺觀景酒店，透過(guò)房間窗戶就能看到雪上，屋頂就是梅里雪山絕佳觀景點(diǎn)。

下午，在酒店窗前觀景，泡一壺茶、磕個(gè)瓜子、再吃粒奶片，候在觀景陽(yáng)臺(tái)上看卡瓦格博。整個(gè)下午梅里雪山都在玩躲貓貓，雖被生猛的云朵遮擋了，但氣勢(shì)仍浩然跌宕。

DAY4：德欽飛來(lái)寺→西當(dāng)→上雨崩村，我們的徒步正式開始了。

1、行程：

早上6:00起床，靜待【日照金山】日出時(shí)分，經(jīng)云層反射太陽(yáng)，數(shù)百里兀立綿延的雪峰，被照成金色，蔚為壯觀，但卻稍縱即逝，妙不可言。眼看著天氣不好，沒(méi)什么希望看到日照金山，大家就去吃早餐了。

結(jié)束吃早餐，隨后乘車前往【西當(dāng)村】開始徒步之旅，遺憾的日照金山，便把期待全留給了雨崩，一路行進(jìn)，看群山排列涌到眼前。一路樹林環(huán)繞，經(jīng)幡飄動(dòng)，大坡、小坡、陡坡、緩坡相伴。天很藍(lán)，云很白，你也一定會(huì)很累，但在這佛光閃閃的高原，三步兩步便是天堂，你只要放下心事，就能大步向前。

穿過(guò)原始的森林，走過(guò)泥濘的山路，爬上南爭(zhēng)拉第一埡口，像藏民一樣來(lái)一次誠(chéng)心的轉(zhuǎn)山之行，西當(dāng)—上雨崩—中日大本營(yíng)—冰湖—下雨崩—神瀑—尼農(nóng)。一路彩色的經(jīng)幡，用石塊堆砌而成的瑪尼堆，不期而遇的徒步者，上到7、80歲的老爺爺，下到5歲的小女孩，望著漫無(wú)盡頭的上坡，都是一步一步在堅(jiān)持著。一路上當(dāng)?shù)氐牟孛穸己苡押?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就和我們互道一聲“扎西德勒”。

到達(dá)【南宗拉埡口】后，今天的上坡路全部結(jié)束，簡(jiǎn)單休息解決午餐，之后一路下坡，緩行向前。前方可能晴空萬(wàn)里，天高地闊，也可能云霧繚繞，仙氣飄飄。

雨崩村就藏于群峰之中，在云霧繚繞時(shí)宛若人間仙境，在晴空萬(wàn)里時(shí)蒼翠欲滴恍如隔世。一棟棟白色的藏式民居零星地分布著，房前屋后，綠樹成蔭，花草相伴。

抵達(dá)【上雨崩村】放下行李簡(jiǎn)單休整，享受當(dāng)?shù)靥厣朗?。酒足飯飽后在這雪上腳下的小村莊或遠(yuǎn)眺雪上，或觀星賞月，或放空發(fā)呆……睡前特色藏藥泡腳，緩解一天的疲勞。清晨醒來(lái)悅耳的馬鈴聲不絕于耳。推開窗便是巍峨的雪山，走出門便是翠綠的青稞田，這一片絕塵凈域，美得足矣令人傾心。

2、住宿：上雨崩村的特色客棧

DAY5：上雨崩村→笑農(nóng)大本營(yíng)→冰湖→笑農(nóng)大本營(yíng)

1、行程：

在客棧吃過(guò)早餐，早上8:30從【上雨崩村】出發(fā)，穿行在原始森林中，一路沿緩坡向上，一路經(jīng)過(guò)高山、草甸、花海，或進(jìn)山或過(guò)河，每一處的景致都是一次心靈的洗滌。

中午到達(dá)【笑農(nóng)大本營(yíng)】雪山腳下的小牧場(chǎng)，1991年中日聯(lián)合登山隊(duì)的基礎(chǔ)營(yíng)地。在此歇歇腳，吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力后，沿著小溪逆流而上，向【冰湖】進(jìn)發(fā)，冰湖由梅里雪山冰川融化的雪水匯集而成的深綠的海子，被稱為梅里雪山的圣湖，幽藍(lán)的冰川和翠綠的湖水交輝相應(yīng)。當(dāng)年登山隊(duì)就是從冰湖一側(cè)的巖壁向上攀登卡瓦博格的。

站在雨崩冰湖旁邊的山坡的觀景點(diǎn)，碧綠的湖水倒映著藍(lán)天白云，湖邊還留著尚未融化的冰，周圍是連綿的白色雪峰，走近冰湖置身冰川下，瞬間覺得自己是多么渺小，大自然的造化竟然能這么神奇。

從冰湖返回【笑農(nóng)大本營(yíng)】扎營(yíng)，帳篷、燒烤、牧場(chǎng)、星空、溪水潺潺……辛苦一天后的爛漫約會(huì)。晚餐結(jié)束后一起露天觀影—紀(jì)錄片《卡瓦博格》1991年中日聯(lián)合登山隊(duì)17名隊(duì)員在對(duì)卡瓦博格發(fā)起最后沖頂時(shí)，遭遇大規(guī)模雪崩，所有隊(duì)員全部遇難，長(zhǎng)眠在了卡瓦格博。人類征服雪山之神的嘗試又一次以徹底的失敗告終。深入了解這片神秘又神圣的秘境，認(rèn)知“敬畏”。

關(guān)于住宿：野外露營(yíng)

2、住宿：野外露營(yíng)，在笑農(nóng)大本營(yíng)安營(yíng)扎寨。當(dāng)晚還是比較冷的，建議選擇在這里的露營(yíng)的小伙伴要注意保暖。

DAY6：笑農(nóng)大本營(yíng)→七彩神瀑→下雨崩村

住宿： 入住下雨崩村特色客棧

行程概要：笑農(nóng)大本營(yíng)→七彩神瀑（藏傳佛教朝拜圣地和梅里轉(zhuǎn)山的終點(diǎn)）→下雨崩村（雪山下，白塔旁，山環(huán)水繞的靜謐小村莊）→圍著火塘聊天

1、行程：

【笑農(nóng)大本營(yíng)】吃過(guò)早餐，早餐是我們?cè)谙愀窭锢瓡r(shí)準(zhǔn)備的面包牛奶。8:30出發(fā)，至【神瀑】梅里雪山融水形成的一道瀑布，藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作為一種潔凈心靈的修煉，也是藏傳佛教朝拜圣地和梅里轉(zhuǎn)山的終點(diǎn)。按藏族的傳統(tǒng)到神瀑水下淋沐，沿神瀑水順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，用圣水沖去身上所有的陰晦，虔心祈福。

轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，必不可少的就是來(lái)到雨崩神瀑下轉(zhuǎn)瀑。我們手掌相合，繞神瀑三圈，祈求平安

在神瀑右側(cè)神水口打一瓶神水帶著。

轉(zhuǎn)瀑結(jié)束，走到【下雨崩村】。雪山下，白塔旁，山水環(huán)繞的靜謐小村莊。先洗個(gè)熱水澡，然后在村里的客棧吃熱騰騰的可口晚餐，再用藏藥泡腳，晚上我們圍坐在客棧的火塘邊聊天，聊生活，聊工作，聊情感……歷經(jīng)長(zhǎng)途跋涉后，真正體會(huì)到眼睛和心靈在天堂，身體在地獄，但一切都值得。

2、住宿：入住下雨崩村舒適、干凈特色客棧

DAY7：下雨崩村→尼農(nóng)→香格里拉

吃過(guò)早餐，8:30從下雨崩村徒步出發(fā)，不走回頭路，沿著【尼農(nóng)大峽谷】一路緩坡向外，領(lǐng)略風(fēng)格不同的河谷懸崖風(fēng)光。和雨崩里面的景色迥異的是尼農(nóng)峽谷峽谷屬于干熱河谷，兩岸山峰高大數(shù)樹木茂密，高聳的兩山之間夾著一條湍急的雨崩河。

路上一旁是陡山峻嶺，另一旁是懸崖深澗，雨崩河時(shí)急時(shí)緩奔騰的流水聲響徹整個(gè)山谷，流水清澈見底，泛著淡淡的碧藍(lán)色，宛如仙境。

看了一路美景，終于抵達(dá)【尼農(nóng)】，乘酒店為我們安排的車輛返回香格里拉帝貝·近云特色度假酒店，到達(dá)酒店已經(jīng)是下午6點(diǎn)左右了，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的休整，參加酒店內(nèi)舉行的紅酒晚宴，話聊一路趣事。

住宿：香格里拉帝貝·近云特色度假酒店

DAY8：香格里拉→昆明

第八天就是我們的解散日了，只覺得時(shí)間飛快，還舍不得離開美麗的香格里拉，離開這家人性化的藏式故居。