代餐奶昔要怎么吃才有用？

沒(méi)有要求那么嚴(yán)格吧，代餐顧名思義就是代替餐點(diǎn)啊，我一般是早晚的時(shí)候喝的hydroxycut樂(lè)脂元?dú)馄?，也還好，飽腹感強(qiáng)，也不會(huì)想要吃零食什么的，夜宵停掉，運(yùn)動(dòng)要做起來(lái)，半個(gè)月瘦了兩三斤還是有的。

如何制作奶昔

草莓奶昔

草莓加冰激淋用攪拌機(jī)打碎就好了

香蕉奶昔

原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許 做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機(jī)里，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來(lái)了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

可可奶昔

可可粉加熱水沖開(kāi),放糖,放奶,加冰塊.攪拌一分鐘。

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。 做法：先將冰塊放入攪拌機(jī)打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢琛?悄悄話：給葡萄剝皮可能有點(diǎn)麻煩，但你千萬(wàn)別偷懶，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。

冰涼水果奶昔

材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶

做法： 1、把香蕉和酸奶到入攪拌機(jī)，攪拌后到入碗里； 2、把冰塊打碎，到入容器里； 3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。