1. 六公里打卡

體育中的樂跑指的是步道樂跑，步道樂跑一款主打校園運(yùn)動(dòng)健康的跑步鍛煉APP 。2019年12月，教育部辦公廳公布第一批教育App備案名單，步道樂跑通過備案。

進(jìn)入主頁要奔跑時(shí)點(diǎn)擊進(jìn)入樂跑，女孩子們單次運(yùn)動(dòng)里程≥1.60km;打卡3次;平均配速4-10分鐘/公里；才算有效成績。男孩子需要單次運(yùn)動(dòng)里程≥2km，打卡次數(shù)和配速要求與女孩子們相同。

2. 6公里打卡結(jié)束的心情

1、我覺得不是人在找借口，是借口在找我，比如跑十公里，跑到八公里的時(shí)候借口就來了，”哎呀，還差兩公里就算了，又不是要去比賽，鍛煉的效果也差不多了”。

2、跑完十公里都只是累但是可以忍受，但是跳個(gè)繩差點(diǎn)把我送走。

3、今天是體能廢掉的一天，跑到八公里的時(shí)候很想放棄，最后還是堅(jiān)持跑完十公里。

4、最喜歡的動(dòng)作沒有之一，跑完十公里+虐腹后，食欲全無。

5、太陽一落北風(fēng)就呼呼吹，被風(fēng)吹得感覺身上一直“熱不起來”堅(jiān)持跑完十公里，風(fēng)中凌亂！

6、本來跑完十公里啥事沒有，結(jié)果幾個(gè)小時(shí)后腿酸到想哭。

7、跑完十公里，再來杯蛋白粉，正好，開始新的一天。

8、今天這種悔恨，這種痛苦，這種一定要跑完十公里的決心我自己都害怕。但是昨天吃東西的那種快樂，那種放縱，我都不知道自己是誰。

9、一陣小雨過后，夜晚的空氣格外清新。今晚跑完十公里，完成。

10、早上起床跑完十公里，再來喝杯紅茶，人老了就得注意養(yǎng)生。

11、我現(xiàn)在這兩條腿子像剛跑完十公里一樣， 酸疼酸疼的。

3. 六公里打卡圖片

正常速度跑六公里大約需要半小時(shí)，消耗大約300左右大卡的熱量，如果按照一個(gè)月三十天堅(jiān)持每天六公里的話，一個(gè)月將會(huì)消耗9000－10000大卡，想等于減掉一公斤多的脂肪，不過跑步并不推薦每天都跑，建議四到五天休息調(diào)整一天，平時(shí)多注意營養(yǎng)均衡和作息時(shí)間。

4. 六公里art

art.是Autonomous rail Rapid Transit智能軌道快運(yùn)系統(tǒng)的縮寫。

2017年6月2日上午9時(shí)12分，由中車株洲電力機(jī)車研究所有限公司研制的一種名為“智能軌道快運(yùn)系統(tǒng)”，設(shè)計(jì)最高時(shí)速為70公里，但因?yàn)椴灰蕾囦撥墸◤V義鐵軌）行駛，一條運(yùn)行線的建設(shè)周期僅需一年，能快速投入使用。

另外，智軌列車還具有輕軌、地鐵等軌道列車的零排放、無污染的特性，并支持多種供電方式。

2017年6月2日，智軌列車在株洲首次亮相。它是智能軌道，虛形但是真實(shí)存在的軌道，并非“虛擬”（實(shí)際上沒有）的軌道。

5. 六公里打卡說說

今天第一次來工地上班，剛剛打了卡