拍攝運(yùn)動(dòng)物體使用什么快門可以使運(yùn)動(dòng)物體的瞬間凝固

拍攝運(yùn)動(dòng)物體使用快速快門可以使運(yùn)動(dòng)物體的瞬間凝固。

運(yùn)動(dòng)攝影的特點(diǎn)是抓拍精彩瞬間，一般是采用TV模式（快門優(yōu)先），用高速快門凝固瞬間。抓拍精彩瞬間需要通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。我是一個(gè)體育攝影的愛好者，也拍攝了一些體育比賽。

第一，拍攝運(yùn)動(dòng)物體快門動(dòng)作必須要快，最好大于1/500或者更快，才能凝固動(dòng)作，畫面清晰。但有時(shí)也可以用慢門跟隨拍攝運(yùn)動(dòng)物體（快門速度小于六十分之一秒），形成運(yùn)動(dòng)主體清晰、背景虛化的感覺。

第二，拍攝運(yùn)動(dòng)物體須使用人工智慧伺服對(duì)焦模式。拍攝時(shí)必須集中注意力，對(duì)焦要準(zhǔn)，時(shí)刻追蹤主體并半按快門鎖定對(duì)焦，以高速連拍模式，確保拍攝成功機(jī)率。

第三，如果拍攝的是正規(guī)的體育比賽，還要了解這個(gè)比賽項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則，了解比賽項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)律，對(duì)項(xiàng)目的熟悉與理解非常重要的。對(duì)拍攝的項(xiàng)目越熟悉，就可以預(yù)知?jiǎng)幼饕约捌渌查g的發(fā)生，提高準(zhǔn)確拍攝想要畫面的機(jī)率。

第四，如果拍攝專業(yè)比賽，一般還要備用有長(zhǎng)焦鏡頭，不進(jìn)入場(chǎng)地從遠(yuǎn)處抓拍，不能因?yàn)榕臄z影響比賽。

日本名醫(yī)70歲視力維持1.0！他傳授2招保養(yǎng)眼睛，減緩老化跟老花

覺得自己開始變「老」的原因，是什么？是發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋，還是發(fā)現(xiàn)自己眼睛越來(lái)越模糊，好像出現(xiàn)「老花眼」？

其實(shí)老花眼雖然沒辦法完全預(yù)防，卻可以透過一些方式來(lái)「減緩」老花眼的發(fā)生，但如果沒有好好愛惜自己的眼睛，不但沒辦法減緩，甚至還可能在30、40歲左右就出現(xiàn)老花眼；而且并不是有近視或遠(yuǎn)視就不會(huì)有老花眼。

日本針灸治療院院長(zhǎng)福辻銳記，是針灸治療的名醫(yī)，已經(jīng)超過70幾歲，但左右眼的裸視視力都還維持在1.0，他說(shuō)，現(xiàn)代人之所以有很早就老化的問題，是因?yàn)橐恢笨唇?、很少看遠(yuǎn)和休息，眼睛的肌肉就會(huì)變得很衰弱。

再加上現(xiàn)代人生活不規(guī)律，像是油膩的食物會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高，讓眼睛周圍的血管堵塞，血管沒辦法提供足夠的養(yǎng)份、氧氣，讓眼睛順利代謝，漸漸的就會(huì)看不清楚；躺著看手機(jī)、看電視、彎腰打電腦，也都會(huì)造成眼睛快速的老化跟退化。

不過，雖然我們沒有辦法，完全預(yù)防老化，但還是可以透過一些方法來(lái)減緩。福辻銳記認(rèn)為，為了增加肌肉，預(yù)防肌少癥跟骨質(zhì)疏松，一般人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)、多吃健康的食物；而想要改善眼睛的健康，也是要透過訓(xùn)練的方式， *** 眼睛周圍的肌肉，讓眼睛可以正常的放松，就可以來(lái)增加眼睛的功能。

2 種幫助眼睛減緩老化的方法 一、訓(xùn)練眼睛四周的肌肉

視力會(huì)下滑跟眼睛的肌肉失去調(diào)節(jié)性相關(guān)，像是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的睫狀肌，就是其中一個(gè)非常重要的肌肉，而睫狀肌同時(shí)連接著眼睛四周圍的各種肌肉，所以只要睫狀肌強(qiáng)壯，眼睛周圍的肌肉就可以比較順利的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，不管看遠(yuǎn)、看近都會(huì)比較順利。

而要訓(xùn)練睫狀肌的肌肉，就跟訓(xùn)練一般肌肉一樣，要先 *** 、再伸展，像重量訓(xùn)練一樣給肌肉負(fù)擔(dān)，才可以強(qiáng)化力量；大量的伸展跟放松，才可以修復(fù)并長(zhǎng)出新的、更多的肌肉。

一面 *** 與眼睛密切相關(guān)的穴道，一面慢慢活動(dòng)眼睛來(lái)鍛煉肌肉，看遠(yuǎn)、看近、看上、看下。 眼睛的肌肉若是不動(dòng)，會(huì)越來(lái)越僵硬，只要適當(dāng)活動(dòng)肌肉，就能使肌肉變得柔軟。 二、讓眼球變得柔軟

和眼睛的肌肉一樣，眼球保持柔軟也很重要。只要眼球柔軟，睫狀肌也會(huì)容易活動(dòng)。只要能夠輕松對(duì)焦，就能減少眼睛疲勞的情況。

標(biāo)簽訓(xùn)練： 改變眼睛聚焦的位置，一下看遠(yuǎn)一下看近，不要老是盯著相同的位置。

報(bào)紙訓(xùn)練： 透過交錯(cuò)眺望新聞標(biāo)題與內(nèi)文，提升眼睛對(duì)焦的能力。以雙手拿著報(bào)紙，或是將報(bào)紙放在桌上。每天閱讀報(bào)紙約3～5分鐘。

空氣彈弓訓(xùn)練： 擺出假裝要射彈弓的姿勢(shì)。透過以雙眼對(duì)焦訓(xùn)練眼球， 使眼球變得柔軟。早上、晚上各進(jìn)行一次，每次至少進(jìn)行5到10回。