1. eos m1
2023 年第 1 季度和第 2 季上市；佳能EOS R100定位入門(mén)相機(jī)，并且很可能沒(méi)有電子取景器，雖然佳能說(shuō)過(guò)只要用戶有需要就不會(huì)放棄EOS M系統(tǒng)，但同時(shí)佳能表明研發(fā)重心將會(huì)轉(zhuǎn)移到到RF卡口，結(jié)合佳能EOS R7/R10和更加完善的RF-S鏡頭，佳能放棄EOS M是遲早的事情了。
2. eos m1和m2區(qū)別
佳能m1擁有1800萬(wàn)有效像素，并配備了最新的DIGIC 6數(shù)字影像處理器，這是佳能第一款A(yù)PS-C畫(huà)幅中的1800萬(wàn)像素級(jí)別相機(jī)，其常用感光度范圍為ISO 100-12800，經(jīng)過(guò)實(shí)際試用，這款佳能EOS M3的感光度表現(xiàn)令人驚喜，在高感光度情況下畫(huà)面粗糙度與顆粒感不強(qiáng)，畫(huà)質(zhì)令人滿意。
3. eos m m2 區(qū)別
佳能（Canon）是一家知名的相機(jī)制造商，其產(chǎn)品系列較為豐富。以下是佳能主要的幾個(gè)相機(jī)系列的對(duì)比：
EOS系列：EOS系列是佳能旗下最廣泛的相機(jī)系列，包括單反相機(jī)、微單相機(jī)和高級(jí)卡片機(jī)等。EOS系列相機(jī)擁有高像素、快速對(duì)焦、優(yōu)秀的機(jī)身設(shè)計(jì)等特點(diǎn)，適用于各類(lèi)攝影場(chǎng)景。
PowerShot系列：PowerShot系列是佳能的高級(jí)卡片機(jī)系列，相機(jī)體積小巧，擁有較長(zhǎng)的光學(xué)變焦和光圈范圍，并配備高性能的CMOS影像傳感器。適用于旅游、家庭和日常攝影等。
IXUS系列：IXUS系列是佳能的入門(mén)級(jí)卡片機(jī)系列，設(shè)計(jì)精美，易于攜帶，操作簡(jiǎn)單。相機(jī)擁有高像素和光學(xué)變焦，適合拍攝風(fēng)景、人像、生活等。
EOS M系列：EOS M系列是佳能的微單相機(jī)系列，相機(jī)體積小巧，重量輕，易于攜帶，同時(shí)擁有較高的像素、高速的對(duì)焦和適配多種鏡頭的能力，適合旅游、街拍等攝影場(chǎng)景。
EOS R系列：EOS R系列是佳能的全畫(huà)幅無(wú)反相機(jī)系列，采用全新的RF卡口，支持RF鏡頭和EF鏡頭（需要適配環(huán)）。EOS R系列相機(jī)具有高像素、高速對(duì)焦、低光性能強(qiáng)等特點(diǎn)，適合高清視頻和高質(zhì)量照片的拍攝。
以上是佳能主要的幾個(gè)相機(jī)系列的對(duì)比。不同系列相機(jī)適用于不同的場(chǎng)景和需求，消費(fèi)者可根據(jù)自己的需求和預(yù)算來(lái)選擇合適的相機(jī)。
4. e-m1 mark iii
自動(dòng)檔汽車(chē)M1M2M3檔用的速度為:1擋:正常起步或者爬很陡的坡時(shí)使用。使用該檔位,車(chē)速一般在10公里每小時(shí);
2擋:起步后加速的過(guò)度擋,或者低速前進(jìn)或者爬陡坡時(shí)使用,車(chē)速一般在20公里每小時(shí);3擋:時(shí)速在20-40km/h使用該檔位,在市區(qū)行駛常使用該檔位;
自動(dòng)檔車(chē)相對(duì)于手動(dòng)擋車(chē),最大的特點(diǎn)就是不用自己換擋,車(chē)輛根據(jù)行駛的情況和交通狀況。
5. eom和eos
隨著瑜伽市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，瑜伽愛(ài)好者數(shù)量的極速增長(zhǎng)，一時(shí)間各式各樣的瑜伽館遍地開(kāi)花，瑜伽師迅速發(fā)展成一個(gè)獨(dú)立的新職業(yè)。更是讓瑜伽教練市場(chǎng)供不應(yīng)求。如何考取教練證，下面我們一起來(lái)看一下吧。
證書(shū)類(lèi)型
瑜伽資格證書(shū)分為兩種，一種是官方證書(shū)，另一種是普通證書(shū)，是由各個(gè)較大的瑜伽館自行發(fā)放的。
1、官方證書(shū)：該證書(shū)需由該聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)校 (RYS) 頒發(fā)才有效。取得該證書(shū)的老師可以在美國(guó)瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)上進(jìn)行注冊(cè)。而如今該證書(shū)被瑜伽界廣泛認(rèn)可，不僅在美國(guó)通用，也成為國(guó)際通行的瑜伽教師資格證書(shū)。
2、普通證書(shū)：是由各個(gè)較大的瑜伽館自行發(fā)放的RYS證書(shū)。這類(lèi)證書(shū)雖有一定的含金量，但市場(chǎng)認(rèn)可度及含金量遠(yuǎn)不及全美瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的證書(shū)，兩種證書(shū)考試內(nèi)容也不相同。
報(bào)考條件
官方證書(shū)
初中級(jí)瑜伽師
1、學(xué)歷：高中或中專(zhuān)以上。
2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。
3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的優(yōu)先考慮。
4、具有體育、體操、舞蹈、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、師范教育類(lèi)從業(yè)經(jīng)歷或相關(guān)專(zhuān)業(yè)背景的報(bào)名者將優(yōu)先考慮。民間機(jī)構(gòu)瑜伽證書(shū)，俗稱(chēng)行業(yè)證書(shū)。頭銜都比較大的，包裝比較花哨，多為學(xué)校自己制作的證書(shū)。
高級(jí)瑜伽師
1、大專(zhuān)以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)者。
2、取得各類(lèi)中高級(jí)瑜伽教練證書(shū)（瑜伽教練、瑜伽導(dǎo)師等）、修練瑜伽3年以上、從事瑜伽教學(xué)工作1年以上者。
普通證書(shū)
1、學(xué)歷：需要高中或中專(zhuān)以上。
2、需要考生身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。
3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的。
報(bào)名方式
官方證書(shū)
1、搜索并登錄全國(guó)健身瑜伽指導(dǎo)委員會(huì)http://www.chinayogasport.org/，點(diǎn)擊右下方的報(bào)名通道選項(xiàng)。
2、選擇頁(yè)面中的高級(jí)教練員報(bào)名通道選項(xiàng)。
3、然后選擇你要報(bào)名考試的時(shí)間就可以了。
普通證書(shū)
是由各個(gè)瑜伽場(chǎng)館自己的教培項(xiàng)目，完成之后頒發(fā)的證書(shū)；推薦的機(jī)構(gòu)：比如禪逸瑜伽、梵羽國(guó)際瑜伽、FineYoga梵音瑜伽等。
考試內(nèi)容
初級(jí)階段
理論內(nèi)容
瑜伽師職業(yè)素養(yǎng)、瑜伽概論、瑜伽生理解剖學(xué)、瑜伽體位（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)）、瑜伽功法、瑜伽理療、瑜伽營(yíng)養(yǎng)等課程。
體位內(nèi)容
將會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典體位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎轉(zhuǎn)動(dòng)，站立平衡、倒立六大類(lèi)”，帶領(lǐng)學(xué)員親身體驗(yàn)潔凈功，例如：鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時(shí)學(xué)習(xí)更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，將全面了解冥想術(shù)。
中級(jí)階段
以瑜伽理論實(shí)踐為主，體位法為輔。
理論內(nèi)容
主要考察鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時(shí)考試更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，是否全面了解冥想術(shù)。
體位內(nèi)容
在體位法教授過(guò)程中能否以倒立、支撐為主，學(xué)習(xí)運(yùn)用所學(xué)到的體位，編排課程并相互循環(huán)講解。
高級(jí)階段
高級(jí)體位，以課程編排、授課技巧為主，讓每位學(xué)員具備成為瑜伽教練的素質(zhì)和能力。
備考建議
考前培訓(xùn)
去參加一些專(zhuān)業(yè)化的培訓(xùn)，有了整個(gè)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)之后，后續(xù)的一些考試的過(guò)程才會(huì)變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。
如何選擇學(xué)校
1、選擇學(xué)校，其實(shí)主要是看這個(gè)老師的資質(zhì)，報(bào)班之前最好和她們溝通一下，了解一下老師的資歷。
2、全職學(xué)習(xí)還是周末學(xué)習(xí)，建議全職學(xué)習(xí)，而且盡量不要趕在暑假班，因?yàn)槭钇谌藭?huì)特別多，老師精力有限。
3、考瑜伽證之前，雖然很多學(xué)校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學(xué)習(xí)這個(gè)證，因?yàn)橹挥杏幸欢ɑA(chǔ)才可以做到一些高體位。
工具準(zhǔn)備
1、準(zhǔn)備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有準(zhǔn)備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗(yàn)還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習(xí)慣的，習(xí)練起來(lái)才會(huì)特別順暢。而且瑜伽培訓(xùn)強(qiáng)度會(huì)比較大，會(huì)出很多汗，用公用的墊子也會(huì)存在一些衛(wèi)生的問(wèn)題。當(dāng)然也可以準(zhǔn)備鋪巾，但是我覺(jué)得鋪巾的質(zhì)感沒(méi)有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習(xí)慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習(xí)也都是有用到的。
2、準(zhǔn)備好本子和筆：本子最好有個(gè)分欄，可以左邊畫(huà)體式，右邊記口令，這樣看起來(lái)也很方便；筆最好準(zhǔn)備兩三個(gè)顏色的中性筆，畫(huà)小人和劃重點(diǎn)都是需要的。
考前練習(xí)
呼吸調(diào)整
1、瑜伽深呼吸是整個(gè)瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動(dòng)作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學(xué)習(xí)各種瑜伽姿勢(shì)之前，瑜伽強(qiáng)調(diào)有必要先學(xué)會(huì)瑜伽深呼吸，也就是說(shuō)，一切動(dòng)作都必須從深呼吸運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識(shí)，一口一口地深深地吸進(jìn)新鮮空氣的一種腹式深呼吸。天津瑜伽說(shuō)深呼吸是改善身體健康的第一步。
3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。天津瑜伽說(shuō)要是沒(méi)有適當(dāng)?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會(huì)變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應(yīng)不足，大腦就不能進(jìn)行有效的活動(dòng)，甚至變得昏沉、遲鈍。
4、呼吸是人類(lèi)的本能活動(dòng)，但并不是每個(gè)人都能用正確的方式來(lái)進(jìn)行呼吸，尤其是年齡越來(lái)越大時(shí)。天津瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來(lái)呼吸可使空氣在到達(dá)肺部以前經(jīng)過(guò)鼻腔的過(guò)濾而變得濕潤(rùn)、溫暖和干凈。吐過(guò)用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。
5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當(dāng)?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無(wú)法填進(jìn)充足的新鮮氧氣。因此，天津瑜伽強(qiáng)調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。
考前飲食注意
1、瑜伽的體位動(dòng)作是以人體脊柱為中心，進(jìn)行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)在練習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。
2、飽腹時(shí)不可以練習(xí)瑜伽，過(guò)饑時(shí)也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)?？梢栽诰毩?xí)前1~2小時(shí)食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補(bǔ)充能量即可。
證書(shū)查詢
登錄國(guó)際瑜伽教練協(xié)會(huì)證書(shū)查詢系統(tǒng)http://www.checkinyoga.com/，輸入證書(shū)編號(hào)，姓名即可查詢。
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","id":""}],"text":"","id":"doxcn4CgWCWYgc0CQ0ZytKSrnID"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高級(jí)瑜伽師","id":""}],"text":"","id":"doxcnois6ieGKg60ms7VaBOcV5c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、大專(zhuān)以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)者。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQC08QAwAUAKGczGeMIWvxc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、取得各類(lèi)中高級(jí)瑜伽教練證書(shū)（瑜伽教練、瑜伽導(dǎo)師等）、修練瑜伽3年以上、從事瑜伽教學(xué)工作1年以上者。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOAIgiiwUGAweGy6rHhp8Kg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"普通證書(shū)","id":""}],"text":"","id":"doxcn6mM64kcUQm00OiY3xCZDXc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、學(xué)歷：需要高中或中專(zhuān)以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkkiw8IIee0KkU3YjsWuzUf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、需要考生身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuomggeAg6ComeUK8lGtPee"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnK24iKIOUKCic4PIkiUzQWh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"報(bào)名方式","id":""}],"text":"","id":"doxcnWGac2GSQOaCaCydn1nFmce"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"官方證書(shū)","id":""}],"text":"","id":"doxcnCY8oymKcKOua2F0tR9KVAc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、搜索并登錄全國(guó)健身瑜伽指導(dǎo)委員會(huì)","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"http://www.chinayogasport.org/"},"children":[{"type":"text","text":"http://www.chinayogasport.org/","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"，","id":""},{"type":"text","text":"點(diǎn)擊右下方的報(bào)名通道選項(xiàng)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYUcAa8eQw2QQ20UcGxVQKv"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、選擇頁(yè)面中的高級(jí)教練員報(bào)名通道選項(xiàng)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYC4GM0wokKeACEjBA5EIWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、然后選擇你要報(bào)名考試的時(shí)間就可以了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkyU4eGiwwMWi2reaHwtZg6"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"普通證書(shū)","id":""}],"text":"","id":"doxcnOcK6gWEk8am0oXYfHyjU1b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"是由各個(gè)瑜伽場(chǎng)館自己的教培項(xiàng)目，完成之后頒發(fā)的證書(shū)；推薦的機(jī)構(gòu)：比如禪逸瑜伽、梵羽國(guó)際瑜伽、FineYoga梵音瑜伽等。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIew0IOuYeWuywxL0TltS9U"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"考試內(nèi)容","id":""}],"text":"","id":"doxcnCwOsuWEGM8OCglAF3GpXeg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"初級(jí)階段","id":""}],"text":"","id":"doxcnAkQsI8m24UKq2pUDsUMFmf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"理論內(nèi)容","id":""}],"text":"","id":"doxcnMkcCcqIMysAEmEe0PZrw85"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"瑜伽師職業(yè)素養(yǎng)、瑜伽概論、瑜伽生理解剖學(xué)、瑜伽體位（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)）、瑜伽功法、瑜伽理療、瑜伽營(yíng)養(yǎng)等課程。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4iIKS2AsMGgIy4wo6qwNrd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"體位內(nèi)容","id":""}],"text":"","id":"doxcnGkk06YawcO20yGG6bQSsOd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"將會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典體位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎轉(zhuǎn)動(dòng)，站立平衡、倒立六大類(lèi)”，帶領(lǐng)學(xué)員親身體驗(yàn)潔凈功，例如：鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時(shí)學(xué)習(xí)更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，將全面了解冥想術(shù)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAGWWYqmK84eoScqhB4ODrg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"中級(jí)階段","id":""}],"text":"","id":"doxcnSiOieMakwO4osRL4JBVQlh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以瑜伽理論實(shí)踐為主，體位法為輔。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4WMAy8sMS6gu8BBxB3VQHj"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"理論內(nèi)容","id":""}],"text":"","id":"doxcnkmQY8CM2eomkOSQgMI5kSd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"主要考察鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時(shí)考試更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，是否全面了解冥想術(shù)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkMcgaUS8aU2SU9fC9ruA0c"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"體位內(nèi)容","id":""}],"text":"","id":"doxcn8AmkU6kOsegKKv6Wcldclz"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在體位法教授過(guò)程中能否以倒立、支撐為主，學(xué)習(xí)運(yùn)用所學(xué)到的體位，編排課程并相互循環(huán)講解。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKg66KsqIeMi4YlHYzYY8Vc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"高級(jí)階段","id":""}],"text":"","id":"doxcnG4kIS4Maiqo22BrzgDMBSL"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高級(jí)體位，以課程編排、授課技巧為主，讓每位學(xué)員具備成為瑜伽教練的素質(zhì)和能力。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6QAUowOymQggs1fRwtbPmc"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"備考建議","id":""}],"text":"","id":"doxcnyAIee8QWGG06YPG0SEvJCf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"考前培訓(xùn)","id":""}],"text":"","id":"doxcnosCgMWIwaqakaWGPRlQgid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"去參加一些專(zhuān)業(yè)化的培訓(xùn)，有了整個(gè)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)之后，后續(xù)的一些考試的過(guò)程才會(huì)變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqqo6uKQkmWQuoz3UymD1He"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"如何選擇學(xué)校","id":""}],"text":"","id":"doxcnkeGKi0cawcMyUFOCCXOBJe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、選擇學(xué)校，其實(shí)主要是看這個(gè)老師的資質(zhì)，報(bào)班之前最好和她們溝通一下，了解一下老師的資歷。","id":""}],"text":"","id":"doxcncSaawUSasmuYi04tJBWRbd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、全職學(xué)習(xí)還是周末學(xué)習(xí)，建議全職學(xué)習(xí)，而且盡量不要趕在暑假班，因?yàn)槭钇谌藭?huì)特別多，老師精力有限。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWu0GAeqa0w4CuWLBsafMxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、考瑜伽證之前，雖然很多學(xué)校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學(xué)習(xí)這個(gè)證，因?yàn)橹挥杏幸欢ɑA(chǔ)才可以做到一些高體位。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSoqM0MgOm6IAinKeVpGM9Z"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"工具準(zhǔn)備","id":""}],"text":"","id":"doxcnIIG8OWuai4M0chlq6b4Deh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、準(zhǔn)備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有準(zhǔn)備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗(yàn)還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習(xí)慣的，習(xí)練起來(lái)才會(huì)特別順暢。而且瑜伽培訓(xùn)強(qiáng)度會(huì)比較大，會(huì)出很多汗，用公用的墊子也會(huì)存在一些衛(wèi)生的問(wèn)題。當(dāng)然也可以準(zhǔn)備鋪巾，但是我覺(jué)得鋪巾的質(zhì)感沒(méi)有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習(xí)慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習(xí)也都是有用到的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOoOAcgaKWQoM4zOFUlBzQg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、準(zhǔn)備好本子和筆：本子最好有個(gè)分欄，可以左邊畫(huà)體式，右邊記口令，這樣看起來(lái)也很方便；筆最好準(zhǔn)備兩三個(gè)顏色的中性筆，畫(huà)小人和劃重點(diǎn)都是需要的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM0iw8Qq4Soeuk0yZUWhWYe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"考前練習(xí)","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4ooMsmMIikEvzxQdKZwm8"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"呼吸調(diào)整","id":""}],"text":"","id":"doxcnOme2yEaikQWuO4u1HJ7nYg"},,"attrs":{"height":436,"note":[{"type":"text","text":"呼吸調(diào)整","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/00695841c30e4c6fad925cda7bc912a0","width":658},"text":"","id":"doxcn6oMQGYqWGISca4wvyhltVc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、瑜伽深呼吸是整個(gè)瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動(dòng)作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學(xué)習(xí)各種瑜伽姿勢(shì)之前，瑜伽強(qiáng)調(diào)有必要先學(xué)會(huì)瑜伽深呼吸，也就是說(shuō)，一切動(dòng)作都必須從深呼吸運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnesiEaCQIQSUgMNWtMmHbRf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識(shí)，一口一口地深深地吸進(jìn)新鮮空氣的一種腹式深呼吸。天津瑜伽說(shuō)深呼吸是改善身體健康的第一步。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnWqAEOWAQ2wyamsOvoGxkyb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。天津瑜伽說(shuō)要是沒(méi)有適當(dāng)?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會(huì)變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應(yīng)不足，大腦就不能進(jìn)行有效的活動(dòng)，甚至變得昏沉、遲鈍。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn6AO4eEEMu4GmkyTN9rpMob"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、呼吸是人類(lèi)的本能活動(dòng)，但并不是每個(gè)人都能用正確的方式來(lái)進(jìn)行呼吸，尤其是年齡越來(lái)越大時(shí)。天津瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來(lái)呼吸可使空氣在到達(dá)肺部以前經(jīng)過(guò)鼻腔的過(guò)濾而變得濕潤(rùn)、溫暖和干凈。吐過(guò)用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn2YKscKCoyYsW2VozrKUnzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當(dāng)?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無(wú)法填進(jìn)充足的新鮮氧氣。因此，天津瑜伽強(qiáng)調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM6kqSciGqM24GuiJqRucff"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"考前飲食注意","id":""}],"text":"","id":"doxcnAewC60SeOG2yyMVFELXQUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、瑜伽的體位動(dòng)作是以人體脊柱為中心，進(jìn)行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)在練習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGWOEisIOCcSkeEkXyksq6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、飽腹時(shí)不可以練習(xí)瑜伽，過(guò)饑時(shí)也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)。可以在練習(xí)前1~2小時(shí)食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補(bǔ)充能量即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8OOuYYIk8QeU8AK0SYy0Hc"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"證書(shū)查詢","id":""}],"text":"","id":"doxcnew8ISygYaCKGMTlHgOatgh"},,"attrs":{"height":987,"note":[{"type":"text","text":"證書(shū)查詢","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5b98c6ed622f4eaabfd795508ab787b0","width":658},"text":"","id":"doxcnoaaAIEYq6ECCwdEnrXsfLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"登錄國(guó)際瑜伽教練協(xié)會(huì)證書(shū)查詢系統(tǒng)","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"http://www.checkinyoga.com/"},"children":[{"type":"text","text":"http://www.checkinyoga.com/","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"，輸入證書(shū)編號(hào)，姓名即可查詢。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyGUEaKYMCyGiE57l88FaYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcn42YUwWI8yCqAADU946oWvh"}]%3C%2Fhowto_content%3E6. 單反m和a
單反相機(jī)中P檔是指程序自動(dòng)曝光模式；A檔是指光圈優(yōu)先自動(dòng)曝光模式；S檔是指快門(mén)優(yōu)先模式；M檔是指手動(dòng)曝光模式；MP是指百萬(wàn)像素。
單反數(shù)碼相機(jī)都定位于數(shù)碼相機(jī)中的高端產(chǎn)品，因此在關(guān)系數(shù)碼相機(jī)攝影質(zhì)量的感光元件(CCD或者CMOS)的面積上，單反數(shù)碼的面積遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通數(shù)碼相機(jī)，這使得單反數(shù)碼相機(jī)的每個(gè)像素點(diǎn)的感光面積也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通數(shù)碼相機(jī)，因此每個(gè)像素點(diǎn)也就能表現(xiàn)出更加細(xì)致的亮度和色彩范圍，使單反數(shù)碼相機(jī)的攝影質(zhì)量明顯高于普通數(shù)碼相機(jī)。
單反數(shù)碼相機(jī)就是指單鏡頭反光數(shù)碼相機(jī)，在這種系統(tǒng)中，光線透過(guò)鏡頭到達(dá)反光鏡后，折射到上面的對(duì)焦屏并結(jié)成影像，透過(guò)接目鏡和五棱鏡，我們可以在觀景窗中看到外面的景物。與此相對(duì)的，一般數(shù)碼相機(jī)只能通過(guò)LCD屏或者電子取景器(EVF)看到所拍攝的影像。顯然直接看到的影像比通過(guò)處理看到的影像更利于拍攝。
