1. 健美體型男

倒三角身材。

我想有很多男士會(huì)認(rèn)為這種體型才是男士最理想的吧，其實(shí)不是，這種屬于健美體型，一般一些健美的人或者是舉重運(yùn)動(dòng)員中就是這種體型。這種體型在穿衣的時(shí)候也是需要修飾的，有很多衣服這種身材穿起來(lái)也不是很好看。

2. 健美型男展示

型男是自會(huì)穿衣打扮的帥哥，而肌肉型男就是指有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好身材健美的型男了。

3. 健美男身體數(shù)據(jù)

170cm男性標(biāo)準(zhǔn)三圍是，胸圍81.6cm、腰圍79.9cm、臀圍86.7cm。　　男性可以通過(guò)計(jì)算公式來(lái)算出三圍標(biāo)準(zhǔn)，比如標(biāo)準(zhǔn)胸圍=身高×0.48、腰圍=身高×0.47、臀圍=身高×0.51?！　∪绻ㄟ^(guò)測(cè)量三圍數(shù)據(jù)與通過(guò)公式得到標(biāo)準(zhǔn)三圍數(shù)據(jù)相差，一般也是正常的。平時(shí)可以通過(guò)體育鍛煉和飲食調(diào)理，來(lái)達(dá)到理想的三圍。

4. 男性健美體型

男性標(biāo)準(zhǔn)三圍　　　

　男士健美三圍標(biāo)準(zhǔn)，不是每一個(gè)人都可以達(dá)到?！　　?/p>

　胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )　

　腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)　　

臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=175cm X 0.64=112cm)　　　

　男性標(biāo)準(zhǔn)三圍　　　　

胸 身高*0.48　　

腰 身高*0.47　　

臀 身高*0.51東方男性標(biāo)準(zhǔn)體型參數(shù)上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。

胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿(mǎn)處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍：在小腿最豐滿(mǎn)處。小腿圍較大腿圍小20厘米。足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

5. 男生健美體重

男生體脂率19體型如圖

男生體脂率19%~21% 腹肌不顯露,腰圍通常是81~85厘米。

9種身材，體脂率范圍都不一樣。對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，體脂率保持在13-15%之間，這種身材是最符合亞洲人審美觀的。

體脂率過(guò)高的身材，那么自然就顯得肥胖。而體脂率過(guò)低的身材，雖然通過(guò)健身能練出強(qiáng)壯而明顯的肌肉，但這樣的身材其實(shí)不怎么受歡迎。

為什么說(shuō)體脂率保持在13-15%的身材最好呢？仔細(xì)看這種身材并沒(méi)有腹肌，身材線條不明顯，不算上好身材??？其實(shí)，筆者也沒(méi)說(shuō)這樣的身材是好身材，只不過(guò)是從審美觀的角度來(lái)說(shuō)明，這種身材是亞洲男生最理想的狀態(tài)。

6. 健美身材的標(biāo)準(zhǔn)男體重

180健身140斤合適

身高180CM標(biāo)準(zhǔn)體重男性：70公斤。女性：66公斤。不管多重，要有健康的身體。適當(dāng)?shù)腻憻掑憻挕Ｊ菍?duì)自己有好處的。